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可偏偏就有一部分人重拾了旧日的A4腰、铅笔腿，靠的便是有氧运动之王：慢跑。
左一个偏方右一个好方法全试了仍是醒着到天亮。还好尝试了跑起来，一觉到天亮的感觉，甭提多美好了。
女人30岁之后，骨密度每年以0.75%-1%的起伏削减。“用进废退”这一个道理很合适跑步，不少女跑者都经过跑步重拾了骨骼健康。
不少姐妹都饱尝痛经之痛，在例假之前，恰当的慢跑，有助于加速血液循环，缓解痛苦问题。